PowerPaws 🐾

🎯 90-Tage-Plan: Weniger, aber besser

Dein Essentialism-Fahrplan — aus den Buchzusammenfassungen destilliert

Phase 1: Erkennen Woche 1–4

Energy Audit — Jeden Abend tracken: Was gibt dir Energie? Was kostet Energie?
3-Element-Liste — Was sind die 3 wichtigsten Dinge in deinem Leben?
Nicht-essential-Liste — Was kostet Energie ohne auf der 3-Element-Liste zu stehen?
Nein sagen üben — Jede Woche ein bewusstes Nein

Phase 2: Fokussieren Woche 5–8

5/25-Regel — 25 Ziele aufschreiben, Top 5 auswählen, restliche 20 meiden
Odyssey Plan — 3 alternative 5-Jahres-Pläne entwerfen
Regret Minimization — Welche Entscheidung bereust du mehr NICHT getroffen zu haben?
Systeme bauen — Zeitblöcke fürs Wesentliche, Feierabend-Alarm, Mail-freie Abende

Phase 3: Experimentieren Woche 9–12

Prototyping — Kleine Experimente statt großer Entscheidungen
1%-Methode — Tägliche winzige Verbesserungen statt Perfektion
Atomic Habits — Gewohnheiten ankoppeln: bestehende + neue微型-Schritte
Satisficer werden — "Gut genug" statt endlos vergleichen (Paradox of Choice)

💡 Die Liste darf sich ändern. Jährlich überarbeiten. Ziele die erledigt sind → raus, neue rein. Du wächst → deine Prioritäten wachsen mit. Die 5/25 ist ein Filter, kein Käfig.